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最佳林心如管住一张嘴迈开两条腿十分注重时间段王歌慧亚明宜兴民雄何欣

宜兴    
2022年07月18日

林心如:管住一张嘴,迈开两条腿,十分注重时间段的调配

林心如:管住一张嘴,迈开两条腿,十分注重时间段的调配

修完产假,如今已经复出拍戏的林心如,又迎来了第三个大难题,那便是为角色而“瘦”!这样魔鬼的训练法也取得了不少成效,从当年的照片中就可看出,林心如的确瘦了不少,脸上的弧线也比以前顺滑了很多,开启了成为鹅蛋脸的第一步。据知情人透露,因为林心如所要扮演的角色是一个只有90多斤的打工妹,为了更好的迎合这个角色,林心如必须要甩掉10~15斤的肉才行。

管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美。 关于减肥的秘籍和口诀可太多了,但最后能坚持下来的又有几人呢? 啪啪打脸 的倒不少!

但人家林心如却在减肥这条路上越走越远了!

2月9日,林心如在绿洲上晒减肥餐。只见盘子里有刚刚煎好的鸡蛋卷,一份水果拼盘,除此之外,还有一些调料用以下饭。

该说不说,林心如这减肥餐也太 魔鬼 了吧,许多友纷纷喊话:我的饭量是您这减肥餐的好几倍!

明星因为职业的特殊性,常年曝光在镜头之下,为了保持完美体态,他们不得不进行张雅未 魔鬼瘦身 。

说起减肥这事,林心如算得上是行家了,从当初的 小圆脸 到如今的 鹅蛋脸 ,她不知道踩了多少雷;从当初的小蛮腰到产后的小赘肉,她不知道经历了多少讥讽。今天我们便来说道说道林心如在减肥餐这事上究竟多会 吃 !

[巧用 矿泉水 ,既当饭又瘦手]

当年,林心如凭借《还珠格格》中紫薇一角火遍大江南北,彼时禹城的她才18岁,还有些婴儿肥,曝光在镜头之下的那张圆圆脸蛋颇受热议,为了摆脱 婴儿肥 的标签,林心如下了苦功夫。

除了在平时的餐饮上下工夫外,林心如还把目标对准了矿泉水。矿泉水能做什么呢?林心如在饿的时候会多喝矿泉水,用水来充饥,以此抵消饥饿廖隽嘉感,进而减少脂肪的摄入。除此之外人家还把矿泉水当哑铃,每天举100下,借此来甩掉手臂上的赘肉,一举两得!

这样魔鬼的训练法也取得了不少成效,从当年的照片中就可看出,通过发酵、分离和聚合进程林心如的确瘦了不少,脸上的弧线也比以前顺滑了很多,开启了成为鹅蛋脸的第一步。

[产后减肥有 秘籍 ]

虽然林心如数年如一日的坚持少吃多餐的饮食习惯,但却架不住生娃这事带给她的 冲击 ,和霍建华结婚后,她便育有一罗嘉良女,在坐月子时脸部、腹部严重发福,身材胖到没边,和之前的照片更是形成鲜明对比。

坐完月子后她便开启了疯狂甩肉模式,还曾在节目上当众分享餐食秘笈,确实干货不少。

林心如如坦言,在做完月子后,除了少吃油炸类、高脂肪类食品外,她还会在三餐上下些功夫。

吃早餐时,她会在食物上滴两滴鸡精,然后再搭配一些特色汤饮,用于补充必要的营养;午饭会吃价格昂贵2~3颗拳头大小的蒸鱼;晚饭就变成了各类水果,用于补充必要的维生素。

有的人可能问了,这里面也有鱼汤等高蛋白类的物质,她难道不怕长胖吗?非也非也!

林心如的这个减肥餐,可贵之处就在于它学会了荤素搭配,并且十分注重时间段的调配,如此一来,既保证了产后营养又有效塑型,真是太会 吃 了!

[为新戏疯狂 自虐 ]

修完产假,如今已经复出拍戏的林心如,又迎来了第三个大难题,那便是为角色而 瘦 !

据知情人透露,因为林心如所要扮演的角色是一个只有90多斤的打工妹,为了更好的迎合这个角色,林心如必须要甩掉10~15斤的肉才行。

据估计,林心如如今已经在90~100斤上下了,还要甩掉这么多的肉,她能做得到吗?能除了平时在微博上坚持打卡建设外,林心如在参加综艺节目时也不忘 自虐 一把。

在和朋友陈意涵一同吃饭时,她只乘了一小份米饭和一点点蔬菜,然后便匆匆解决完一顿。而一旁的陈一涵却大快朵颐,吃了好几碗还不够,这对比简直逆天了!

此前,她还在微博上晒出自己最新筹备的减肥餐,甚至调侃称, 这份额,我都不好意思说是减肥餐了。

换保护柱看照片,餐盘里只有一份西兰花和鸡胸肉,众所周知,鸡胸肉只补充能量而不增加脂肪,西兰花的能量更是少到没边,如此低的分量,如此少的卡路里,林心如你是在 开玩笑 吗?

[一浪更比一浪高]

看完林心如这减肥历程和 能吃 程度,很多人纷纷汗颜。但其实,比林心如更会 吃 、更能减的是杨丽萍。

此前,杨丽萍自曝自己在上舞台之前不吃不喝,搁到平常,晚饭也顶多是几片水果罢了,即使开开荤,也只能是一小丢牛肉而已,不敢多吃。

有研究显示,人上镜时的比例会比平时大1/8.想来,这应该就是女明星的疯狂减肥的原因之一吧!

林心如之所以这么会 吃 ,无非也是为了在镜头前呈现一个更好的样貌罢了,但却觉得,其实她不必如此苛责自己,保全好身体才是最重要的。

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